孕妇胸涨怎么办能缓解？

我怀孕的时间不到一个月，自从怀孕之后就很注意身体。近几天感觉胸部有些发胀，实在是难受，有办法可以缓解吗？

女性在怀孕之后体内会分泌大量的雌激素、孕激素等，激素水平的提高会刺激到乳房，并且乳房会受到促乳素的作用为泌乳做准备，从而就会出现乳房胀痛和增大的症状，该反应一般会持续在整个怀孕时期，不需要进行任何治疗，在分娩之后就会自行缓解。孕妇在感觉到胸胀时可以适当进行轻柔的按摩，不要穿用过于紧致的内衣，晚上睡觉时尽量要裸睡，以帮助减轻反应。