如何祛湿寒比较有效啊？

我以前年轻的时候特别喜欢吃冰冷的东西，结果现在才发现身体里面的湿寒特别的严重，这个怎么做才可以祛除啊？

祛湿寒的话可以采用艾灸的方式，如果湿寒的问题严重的话是可以把姜切成薄片隔姜艾灸的，这样的话对于祛除湿寒的效果比较好。同时自己平时的时候也是可以多吃一些薏米红豆粥的，但是里面一定不可以放稻米，否则是没有祛湿寒的效果的。外出的时候也是要做好防寒的准备，尤其是清晨的时候，应该是穿一些比较保暖的衣物。饮食上面对于生冷的食物禁止食用。