如果身体中缺锌了,就会导致精子的数量减少,所以想要补充精子,就要多吃一些含锌丰富的食物,比如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、山药、银杏、冻豆腐和豆腐皮等,可以促进身体中精子的形成。在吃这些食物的时候,要避讳喝酒,因为这样会影响身体对于锌的吸收。平时还可以多吃一些卷心菜、花菜、西兰花、芹菜等蔬菜,蛋白质含量丰富的食物也应该多吃,因为这些食物对于改善精子的质量有很大的好处。
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