怎样养生才会更健康有效

我的爷爷今年70多岁了，一些比较大的疾病他都没有，他的身体本身都挺好的，最近他又迷上了养生，怎样养生更有效？

养生是要顺应季节的，比如说，春天夏天就是生长的，要多吃一些比较生发的食物，比如说，可以吃一些韭菜，豆芽之类的。另外，到了夏天，要吃一些比较降火的东西，比如说苦瓜。另外，夏天雨水多，要多吃些燥湿的食物，比如说生姜。到了秋天，要多吃一些比较温润的食物，比如说蜂蜜。到了冬天，要吃一些比较补的食物，比如人参，枸杞。这些食物在冬季吃是很好的。