女人补钙应该吃什么好呢？

缺钙的话很容易出现腰酸背痛，抽筋，骨质增生，手足麻木，失眠多梦，等多种现象，一般要养成每天早上喝一杯牛奶的习惯，牛奶里面主要富含蛋白质和钙质，青春期的孩子多喝点牛奶有助于长高。女性主要是可以吃点鸡蛋鱼虾类的食品，含有钙质的食品有很多，水果可以吃点椰子，苹果等多种食物。最快的方式就是将钙质条路到血液中，稍微吃点钙质的保健养生品。