断食的好处是什么呢？

我想我前几天在网上看了一篇文章，讲的是一个女生，为了减肥进行断食，非常辛苦，他觉得是有好处的，断食的好处是什么呢？

在减肥过程中很多人会采用断食的减肥方法，这种方法减肥瘦身见效是非常快的，但是副作用也很大，很有可能会因为过度饥饿而昏厥，对肠胃有很大的危害，可能会导致胃炎胃溃疡，而且非常容易反弹，是不可取的，最好采用饮食调理和运动的方法才能健康减肥，安全无副作用不反弹。如果定期进行轻断食有一定好处，能够净化人体的循环系统，减缓衰老步伐，清除体内淤毒。