断食减肥法有用的吗？

断食减肥法是不健康不科学的，虽然能够短期瘦下来，控制住体重，但是反弹也是很快的，而且对身体伤害比较大，很有可能会导致胃病，晕倒，体力不支，厌食等情况，不建议采用。建议可以采用运动加节食的方法，节食也不是指完全的解释，只是选择自己比较适合吃的食物，少吃油腻辛辣的食物，可以把猪肉鸡肉等改为吃鱼肉，不仅能够补充蛋白质补充能量，还可以减少脂肪堆积。