练习瑜伽主要是为了增强人的身体柔韧性,可以起到塑身的作用,但是一定要知道瑜伽的减肥效果,这和人的体质有一定的关系,如果想减肥,那就自己调理好自己的饮食,在饮食上最好不要吃一些高脂肪高热量的食物,在吃完饭后做一些简单的运动,这样可以促进肠胃的消化,养成良好的生活习惯,不要暴饮暴食,每天可以做一些瑜伽运动,早上也可以跑步。
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