游泳后吃什么有好处?

关键词:游泳饮食调理怎么调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近报了一个游泳班,就每天去游泳馆练习。每次游泳后都会感觉到很饥饿,但运动后又不敢随意吃东西,一般适合吃哪些食物呢?

    大众养生网小编解答:
    游泳时会消耗大量的能量,所以会出现非常饥饿的状态,这时千万不要乱吃东西,尤其是不能喝冷饮或吃油腻、高热量的食物,饮用温度适宜的矿泉水或温开水,也可以适当加些盐,以补充身体流失的水份。休息一段时间后再开始进食,这样可以防止暴饮暴食,一般可以食用适量的粗粮类容易消化的食物,并增加一些新鲜蔬菜和水果。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫