月经期间吃什么好减肥比较有效？

月经期间减肥要注意不要吃太多的甜食，不要喝饮料，说红糖水等，防止在月经期间出现血糖不稳定的情况。第二是建议可以多吃一些富含纤维的食物，吃一些富含纤维素的食物，可以帮助体内多余的能量和热量脂肪排出体外，说可以吃一些蔬菜、水垢、红薯等，第三是可以吃一些维生素B含量较高的食物，防止出现营养不良的情况，多喝一些白开水。