仰卧起坐是有氧运动的吗?

关键词:仰卧起坐怎么回事怎么做怎么样

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 仰卧起坐不属于有氧运动,有氧运动主要是指在运动的过程中,环境中有足够的氧气供给机体,并且持续运动五分钟以上不会感到疲倦,有很多有氧运动可以推荐给,平时想做有氧运动,可以进行一些慢跑、游泳、竞走等。仰卧起坐时间长了会感觉很累,而且体力消耗也比较大,建议做仰卧起坐前要注意热身,热身的主要功效是可以帮助减腰腹的赘肉。

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