运动如何缓解疲劳呢？

运动是有很多的益处，它可以培养创造能力和活动积极性，提高自信心和培养团队精神，而且还可以放松心情，提高睡眠质量以增进身体健康，使疲惫的身体可以得到积极的休息，从生理上来说它可以调节神经系统，增强肢体的协调能力使其适应外在的环境，还可以改善身体各项机能，提高抗病能力，从而让感到精神活跃更有效的缓解了一天工作的疲劳。