如何养生减肥的效果较好？

我想要一些可以养生减肥的办法，因为我看很多人减肥之后身体就变的很不健康，如果是想要养生减肥的话应该怎么做啊？

养生减肥的办法就是通过饮食加上运动的方式进行减肥，这样的话减肥的效果是比较好的，而且是对自己的健康比较有利的。减肥时候的饮食一定要注意控制，应该是多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，对于油腻性以及煎炸之类的食物应该要注意尽量不要吃。而且自己平时的时候也要注意保持一定的体育运动。每次运动的时候要保持半个小时以上，这样才是可以减肥的。