怎么锻炼才能帮助减肥呢？

想要减肥最好的运动就是跑步，因为跑步可以带动全身的肌肉运动，这样就可以消耗身体的大量卡路里，对减肥能起到很好的作用，如果觉得跑步太累太无聊也可以通过骑自行车的方式来减肥，骑自行车也可以帮助消耗身体的大部分卡路里，但是无论哪种运动都需要坚持，另外还要注意在运动之前要做好热身运动，否则很有可能会导致伤害到身体的骨骼。