什么东西含维生素e的含量高呢？

想要补充维生素e平时可以经常吃一些绿色的食物，绿色的水果和蔬菜中含有比其他蔬菜更多的维生素，所以维生素e的含量很高，可以多吃一些，另外平时也可以经常用小麦熬粥喝，小麦中含有丰富的维生素e和大量的膳食纤维，吃多了既可以帮助补充身体中的维生素，又可以对美白祛斑有很好的帮助，所以女性可以经常吃，膳食纤维也有预防心血管疾病的作用。