最近一段时间感觉经络不通,做什么事情都感觉特别疲乏,也不知道怎么了,休息也不好,经络保健操怎么做才比较好呢?
在练习经络保健操时,老年人在做拍打动作前,要先热身,因关节长时间不运动就直接开始会容易造成关节损伤。练习时候用手掌拍打颈部的后方,从风府穴拍到颈后处,拍打的时候,头跟脖子要略向前倾,这样拍打5次,用左手拍打颈部左侧,从风池穴起拍到肩颈的部位,拍打的时候,头跟脖子微向右前侧倾斜,然后用右手拍打颈部右侧,方法一样的,每天可以用这种方法经络,效果比较好。
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最近一段时间感觉经络不通,做什么事情都感觉特别疲乏,也不知道怎么了,休息也不好,经络保健操怎么做才比较好呢?
在练习经络保健操时,老年人在做拍打动作前,要先热身,因关节长时间不运动就直接开始会容易造成关节损伤。练习时候用手掌拍打颈部的后方,从风府穴拍到颈后处,拍打的时候,头跟脖子要略向前倾,这样拍打5次,用左手拍打颈部左侧,从风池穴起拍到肩颈的部位,拍打的时候,头跟脖子微向右前侧倾斜,然后用右手拍打颈部右侧,方法一样的,每天可以用这种方法经络,效果比较好。
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