白领应该如何饮健康饮食

最近单位有几个同事接连生病，后来知道所患病的疾病都跟长期饮食不健康或者是饮食不合理有很大的关系，但是对白领健康饮食又不是很清楚，所以想问问白领如何健康饮食？

白领身体健康与日常饮食有密切联系，特备是咖啡、浓茶、油炸食品、地沟油午餐等白领人群比较多的行为习惯往影响白领身体的健康，所以健康饮食必须避免这些饮食陋习和习惯。如果单位有微波炉等电器，建议白领朋友可行带饭，不仅可以避免地沟油饮食，而且在营养也更加的丰富。为避免过度用脑的情形，白领女性在食物选择上建议多吃有助补脑，有助缓解脑补压力的食物。