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如何减腹瘦腰呢?

相約、奈何橋问:2015-04-03 10:49:26关键词:减腹减腰减肥方法如何调理注意事项

最近感觉腰越来越粗,以前衣服基本穿不了,买衣服也不好买,用了很多的方法效果也不好,怎么样减腹瘦腰比较好呢?

大众养生网小编解答:

减腹瘦腰可以日常经常做运动,可以经常做做呼啦圈运动,来回摇摆腰部,腰部的肉脂肪因运动燃烧,起到一个瘦腰的作用,还可以做仰卧起坐,仰卧起坐可以练习腰部跟腿部,时间长了也起到减肥的作用,还可以慢跑,跳绳,这些有氧运动也会瘦腰,平时需要吃低脂肪的食物,不要吃太油腻的食物,不要喝饮料,要多喝温开水,不要贪睡,睡觉也会让人容易发胖。

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