瑜伽怎么练效果好？

瑜伽的一部分动作难度比较大，就最好是在专业老师的指导下练习，练习时要选择安静清洁的环境，并且是在早晨进行，这样能够从瑜伽中得到身心的放松。穿着方面上身一定要宽松简单，在练习过程中要避免进行交谈或者胡思乱想，内心需要宁静下来，也要重视中间休息的重要性，动作不能完全按规定学习，否则练出的动作会显得很僵硬，效果也不会达到最佳。