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做什么动作可以瘦腿呢?

單蒓的ㄝ亽╰问:2015-04-02 15:56:40关键词:瘦腿怎么运动怎么做饮食调理

我前段时间一直在减肥,还是有一些成果的,但是我的腿比较粗,想了很多方法,一直都瘦不下来,做什么动作可以瘦腿呢?

大众养生网小编解答:

你可以选择做一些瑜伽运动,不仅能够消除身体里的脂肪,还可以通过拉伸动作塑造修长的线条和完美的体态,你可以选择单腿站立延长扩展式。或者每天晚上睡觉之前做一做空中自行车,每次做二三百下,分级组完成。跳绳和慢跑也是一项不错的运动,但是要注意坚持,可以做一些下蹲动作每次坚持二十分钟左右,但是有关节损伤的情况要注重练习,不要过于勉强。

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1、盘腿坐真的可以瘦腿吗?
不是很有那么的有帮助的。但是对身体总是有一种帮助的,是能够帮助你培养姿态的。他只能帮助你调节呼吸和帮助改善你的关节疼痛的。能让你关节附近的肌肉和韧带得到放松,就不会觉得很痛的。经常盘腿坐是能够帮助你改善下肢的血液循环的,让你的下身得到休息。促进了血液的循环还能够帮助你改善你腿部的多余的水分,是能够帮助你改善腿水肿的情况的。这样就会让你的腿变瘦,单这不是真的瘦腿的。帮助你改善你的血液循环。 ...[查看全文]

2、天生小腿粗应该怎么办?
天生的小腿粗即使减肥也不会有很明显的效果,最好是在不伤害身体的情况下去减肥,不然就算小腿没瘦下来,整个人的身体就不好了,最好是适当做一些腿部的运动,来促进腿部脂肪的燃烧,每天还可以倒立半个小时,想要瘦腿就应该长期的坚持,不然不会有什么很好的效果,在睡觉之前就不要吃东西了,也不要长期坐着或者站着,睡觉之前做一会抬腿的运动,将腿靠着墙壁,与身体呈90度角,长期坚持会慢慢使腿变瘦。 ...[查看全文]

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