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做什么动作可以瘦腿呢?

單蒓的ㄝ亽╰问:2015-04-02 15:56:40关键词:瘦腿怎么运动怎么做饮食调理

我前段时间一直在减肥,还是有一些成果的,但是我的腿比较粗,想了很多方法,一直都瘦不下来,做什么动作可以瘦腿呢?

大众养生网小编解答:

你可以选择做一些瑜伽运动,不仅能够消除身体里的脂肪,还可以通过拉伸动作塑造修长的线条和完美的体态,你可以选择单腿站立延长扩展式。或者每天晚上睡觉之前做一做空中自行车,每次做二三百下,分级组完成。跳绳和慢跑也是一项不错的运动,但是要注意坚持,可以做一些下蹲动作每次坚持二十分钟左右,但是有关节损伤的情况要注重练习,不要过于勉强。

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