瑜伽的功效有哪些？有哪些好处？

瑜伽是一种很好的减肥运动，练习瑜伽时，身体内不会残留过多的胆固醇和脂肪，如果坚持练习，那些令人讨厌的肥肉就会消失不见，心情自然也会变得很美丽。身体健康状况也会得到改善和提高，人自然会更年轻，更有活力。瑜伽的每一个姿势都能使人全身放松，恢复活力，使人心情平静。瑜伽还能调节身体的能量。使整个精神状态变得平和和积极。也可以改善睡眠质量。