食物营养误区有哪些？需要注意哪些事项？

我妈妈是一个饮食很讲究的人，平时很注意饮食搭配，说吃油条要喝豆浆，豆浆中的卵磷脂可以缓解油条中的明矾，平常我们食物营养误区有哪些？需要注意哪些事项？

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯发生了很多变化，对于饮食营养更加注重，更加注重对身体的健康。但是生活中还存在一些饮食误区，不但对身体没营养，严重者危害身体健康，例如人们经常喜欢吃的小葱拌豆腐，豆腐和葱两者结合后会产生含有草酸钙的物质会在人体内形成结石，影响身体健康，平时注意饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃点水果和蔬菜。