这是一个很大的命题,因为需要补充的内容因人而异。对于一般大众来说,普遍需要补充什么。第一个是蛋白质。因此,可以多吃些牛羊肉,但要注意的是一定不要做得太油腻,此外,鸡蛋和牛奶也很有必要。其次,要多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果富含维生素,对人体非常有益。
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