怎么样减肚子腰上的赘肉呢？

肚子和腰上的赘肉，一般情况下都是因为久坐形成的，所以没事儿的时候，一定要多站起来运动运动，不要让自己长期久坐。另外也可以适当做一下腰部运动，晚上睡觉前做几个仰卧起坐，或者学会转呼啦圈等等，都可以有效的去除腰部赘肉。坚持做肚子上按摩也能起到消除赘肉的效果。在平时饮食上也要注意，多吃一些清淡的东西，少吃荤腥，大鱼大肉油腻的东西，多喝一些白开水。