哑铃锻炼手臂的注意事项？

哑铃可以锻炼手臂肌肉、还可以锻炼腹肌。用哑铃锻炼的时候上身一定要直立。双手要紧握住哑铃，慢慢起落，刚开始锻炼的时候动作一定要慢，动作过急造成肌肉拉伤。而且锻炼的时候要注意哑铃的重量，由轻到重慢慢的增加。锻炼的速度也是要由慢到快。锻炼是要有个过程的。每天坚持锻炼个半个小时左右，所以可以相信你的手臂一定会锻炼出完美的线条的。