如何缓解经前综合征？有什么方法？

经前综合征多发生于青春期女性，月经来潮时体内雌激素等分泌量发生异常，内分泌会处于失调状态，女性会出现焦虑、烦躁等不良情绪。经前综合征最主要的调理方法是从心理上，学会自我排解压力，尽量保持放松的心态，平时可以喝点花茶等缓解情绪。在此期间要多补充蛋白质，并进行适当的运动，睡前可以用热水泡脚，以促进血液循环。