怀孕能吃菠菜吗？有哪些营养？

孕妇是可以食用菠菜的，菠菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，以及钙、锌等微量元素和矿物质，对于胎儿的生长发育有促进作用，能够增强孕妇的抗病能力，增强细胞组织等的新陈代谢能力，还可以为身体补充铁元素，从而预防贫血症状的发生。菠菜的营养可以促进毛发生长，使孩子的头发乌黑有光泽，不过孕妇在食用时要适量，保持各种营养物质摄取均衡。