如何练好腹肌的方法？

腹部肌肉的锻炼，主要还是通过仰卧起坐或者俯卧撑比较好，但是仰卧起坐适应了之后，再选择长时间的坚持就会达到目的了，腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，也是比较难锻炼的部位，腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果方法不对，反而会导致只能练到脂肪下面的肌肉，而脂肪又不能充分的燃烧，运动的同时还要吃一些富含蛋白质的食物。