补钙吃什么食物最好呢?

关键词:补钙饮食调理怎么吃注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 日常生活中有很多食物都能起到补钙的作用,牛奶、豆制品、蔬菜、水果和一些肉类等,动物的骨头也是含钙量很高的,所以平时可以多喝一些骨头汤来补充钙元素。补充钙元素不仅需要通过饮食方法,还需要通过运动以及晒太阳等方法来促进对钙质的吸收,因此每天要晒太阳,多喝水,多参加体育锻炼,促进体内对钙的吸收。

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