怎么排体内毒素，怎么做有效？

要想快速排出体内的毒素，要知道产生毒素的原因有哪些，不同人的生活方式是不一样的，但大多毒素的含量都与饮食有关。所以要想排出体内的毒素，首先要注意饮食，平时要有合理的饮食习惯，还要多吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜等，避免吃那些辛辣油腻的食物，除此之外还要多做一些体育锻炼来促进身体的排汗，这也是一种有效的排毒方法。