怎么减大腿根更快一些？

我是一个比较肥胖的人，大腿根部的肉也是特别的多，平时很多同事都笑话我，我想减掉大腿根部的肉，怎么减大腿根更快一些？

在吃饭一个消失之后，找一张桌子，在桌子的前面做蹲下起立的运动，当然也可以扶着桌子做，一直做到一百个，这个方法很简单的，如果觉得无聊的话也可以一边看着视频一边来做，这样慢慢的就能做到一百个。但是对于平时不怎么运动的人来说这个方法可能在第二天腿会比较疼，但是坚持做一段时间之后就可以很好的减掉大腿根部的肉，而且也不会疼了。