大脑疲劳了应该怎么办呢?


小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近一段时间太忙了,每天天一亮就开始了工作,一直到晚上十二点才可以上床休息,有些用脑过度了,现在一整天都是头晕脑胀的,怎么缓解呢?

    大众养生网小编解答:

    用脑过度,就会出现头晕脑胀的情况,这时在工作的话,效率也不会太高,所以不妨放下工作,到外面进行一下简单的运动,呼吸呼吸新鲜的空气,让大脑暂时得到一点休息。另外在饮食上也可以吃一些补脑的东西,让疲劳的大脑得到充分的营养。比如吃一些核桃、芝麻、花生、杏仁、南瓜子、葵花籽等干果,也可以喝些牛奶、豆浆,吃些鸡蛋、瘦肉等蛋白质,不饱和脂肪酸含量高的食物,都可以有效缓解大脑疲劳的状态。

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