孕期如何补铁效果好？

铁是造血的必需物质，如果体内缺铁，会导致贫血，怀孕期间缺铁不但会造成贫血，还会影响胎儿的生长和发育。补铁的方法很多，含有铁的食物也很多，平时最关键的是要饮食均衡，不能偏食和挑食，要补充足够的蛋白质和维生素，牛奶是补充铁和钙比较好的物质，还有黑木耳、芝麻、黑豆等一些黑色植物里面含有铁质也是比较丰富的，还有动物的内脏和猪红，都是补充铁质的好食物。