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女性月经期间可以练瑜伽吗

轻声撩魂问:2015-02-10 11:35:44关键词:瑜伽生理期女性护理

今天下午准备去上瑜伽课的,可是偏偏这个时候来月经了,不方便,但是我又不想放弃不去,所以想问下在月经期间可以练瑜伽吗?

大众养生网小编解答:

在月经期间是可以练瑜伽的,但是要注意你所练的瑜伽动作不要太难,用力不能太大才行。本来一般来说在来月经的时候最好不要做一些运动,因为这样会影响月经的正常与否,最好是在家里休息。如果非要运动的话也可以试试类似瑜伽这类的不需要太消耗体力的运动,这对身体不仅没有坏处反而还有很多的好处呢。平时还要多喝水,练完瑜伽之后要及时的洗澡换洗自己的衣物,保持身体的清洁。

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2、月经期可以去练瑜伽吗
对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身,有的女性朋友们体质比较虚弱的,就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况,这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说,受到经期的影响是比较小的,这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的,对行经顺畅还有帮助。 ...[查看全文]

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