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女性月经期间可以练瑜伽吗

轻声撩魂问:2015-02-10 11:35:44关键词:瑜伽生理期女性护理

今天下午准备去上瑜伽课的,可是偏偏这个时候来月经了,不方便,但是我又不想放弃不去,所以想问下在月经期间可以练瑜伽吗?

大众养生网小编解答:

在月经期间是可以练瑜伽的,但是要注意你所练的瑜伽动作不要太难,用力不能太大才行。本来一般来说在来月经的时候最好不要做一些运动,因为这样会影响月经的正常与否,最好是在家里休息。如果非要运动的话也可以试试类似瑜伽这类的不需要太消耗体力的运动,这对身体不仅没有坏处反而还有很多的好处呢。平时还要多喝水,练完瑜伽之后要及时的洗澡换洗自己的衣物,保持身体的清洁。

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1、对子宫好的瑜伽动作有什么?
一般职工都关系到女性的身心健康,保护子宫,我们可以通过一些瑜伽的方式来进行,提升子宫的激素分泌,在日常生活中,可以有规律地按摩子宫,每天可以把手掌捂就,然后手掌从下往上推至上浮,顺时针打圈,这样可以起到暖宫的作用,另外,可以平躺在创伤,双手托起腰部,慢慢的抬起腿部,与地面保持平行,这样可以收紧子宫刺激卵巢分泌,或者是将双腿上举90度,使两腿分开到最大极限,这样也可以增强职工的柔润度,可以选择适合自己的瑜伽动作进行比较好。 ...[查看全文]

2、汗蒸后可以练瑜伽的吗?
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