怎么样才能改善发质？

您好，本人今年30岁，是一名女性，我的发质比较软而且的话还有分叉的现象，一直都有这种情况，头发也很毛躁，不知道该怎么办才能有效的改善？

您好，如果您的头发一直都有这种发质偏软，和毛躁的现象的话，那您平时就一定要注意不要经常的再去吹和染烫头发，因为这样更会伤害我们的头发，平时的会洗头发的时候也要注意不要头发不干就睡觉，最好不要用吹风机把头发吹的太干了，可以用一些比较滋养的洗发水来洗头发，中医认为肾的精华是在我们人体的头发上，所以我们平时要注意对肾脏的养护，可以多吃一些补肾的食物，黑色的食物都是可以补肾的，比如黑豆，黑芝麻等。