蛋白粉可以有效增肥吗？

要增肥的话不用太刻意的去补充蛋白质，只要饮食规律，营养均衡，多吃一些有营养的东西，想增肥是很容易的，蛋白质补充过多也不行，吃蛋白质粉比较会长肌肉，但这适合那些天天健身的人来说是需要的，蛋白粉如果吃的太多就会使肝肾的负担加重，会使肝肾受到损伤，身体太瘦的话主要是先天的原因，有些人天生身材比较瘦弱，但是不影响身体健康，这是正常的，所以不要太刻意的去增肥，尽量均衡饮食。