如何更好的预防骨质疏松症呢？

导致骨质疏松的原因有很多，年龄的增长，钙质的流失会造成骨质疏松，平时爱好吸烟喝酒，不锻炼也会造成骨质疏松，饮食结构不合理，钙的吸收不太好都会造成骨质疏松。要想预防骨质疏松，可以在平时多多锻炼，多晒晒晒太阳，让身体对钙的吸收更好一些；在饮食上要注意多吃一些芝麻、豆制品、鱼虾等含钙高的食物，不要吸烟喝酒，少喝浓茶，少吃糖和盐等。