网站地图 网友投稿

经期可以持续练瑜伽吗?

全世界知道问:2015-02-05 17:27:21关键词:练瑜伽月经例假生理期

我最近和朋友一起报了一个瑜伽的培训班,来帮助塑造我的身形,同时保证我的健康,可是这两天我的月经来了,所以想问一下的就是经期是可以练习瑜伽的嘛?会不会有什么影响?

大众养生网小编解答:

月经期间正是女性的身体比较虚弱的阶段,这个时候身体正在进行有效的排毒,所以在此期间都是不能从事剧烈的运动,而且要多加休息的,瑜伽运动主要是帮助身体塑性,其运动量一般也不是很大,所以在月经期间是最好是不要做瑜伽运动的练习,使身体能够得到充分的休息和保养,等月经期过后再继续从事瑜伽运动的练习,这样就不会对身体产生什么不好的影响啦。

小编推荐 :
1、月经期可以去练瑜伽吗
对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身,有的女性朋友们体质比较虚弱的,就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况,这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说,受到经期的影响是比较小的,这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的,对行经顺畅还有帮助。 ...[查看全文]

2、女性在来月经可以长时间练瑜伽吗?
女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式,比如会有出现前驱氏、拜日式等等,这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作,可能会出现月经量增加的情况,并且会消耗掉女性的更多的气血。甚至会出现一定的痛经情况和妇科疾病。建议在月经期间是最好卧床休息,也不要参加其他的剧烈运动,并且严禁房事。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫