网站地图 网友投稿

经期可以持续练瑜伽吗?

全世界知道问:2015-02-05 17:27:21关键词:练瑜伽月经例假生理期

我最近和朋友一起报了一个瑜伽的培训班,来帮助塑造我的身形,同时保证我的健康,可是这两天我的月经来了,所以想问一下的就是经期是可以练习瑜伽的嘛?会不会有什么影响?

大众养生网小编解答:

月经期间正是女性的身体比较虚弱的阶段,这个时候身体正在进行有效的排毒,所以在此期间都是不能从事剧烈的运动,而且要多加休息的,瑜伽运动主要是帮助身体塑性,其运动量一般也不是很大,所以在月经期间是最好是不要做瑜伽运动的练习,使身体能够得到充分的休息和保养,等月经期过后再继续从事瑜伽运动的练习,这样就不会对身体产生什么不好的影响啦。

小编推荐 :
1、保养子宫的瑜伽动作有哪些啊?
女性对于子宫的保养你是非常重要的,子宫的健康会使整个人的身心健康有关。平时没事的时候可以去做一些护理,或者可以通过瑜伽来呵护子宫。像平时很多女性由于平时不注意饮食在经期的时候,会导致子宫寒气非常严重,而且姨妈来的时候子宫会很疼。平时多做一些瑜伽,比喻犁式、猫式的瑜伽,瑜伽可以疏通血液,保护卵巢,防止不孕。但是女生平时的饮食一定要注意。 ...[查看全文]

2、练瑜伽能缩阴吗?怎么锻炼才好呢?
女性性生活比较频繁的话,是会引起很多不好的疾病。尤其是阴部的弹性会减退,甚至是出现引导松弛,性生活高潮时间变短的现象。这都是直接影响性生活质量和夫妻之间的感情。平时是可以做一些运动来紧缩阴道的。可以练习一些瑜伽运动,平时晚上练习半小时就可以,适当的改善和提高全身肌肉的弹性,慢慢的增强体内的血液循环就会让阴道有紧致的效果。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫