酸奶好还是鲜奶好，两者具体的区别是什么？

觉得自己有些缺钙，因为半夜经常腿疼，去看了看说是让我喝喝牛奶就够了，但我不知道喝酸奶还是鲜奶。酸奶好还是鲜奶好，两者具体的区别是什么？

与鲜奶作比较，酸奶的营养价值会更高一些，因为酸奶是纯奶经过加工制作而成的，不仅没有破坏牛奶中主要的营养成分，还在加工过程中人为地添加了很多对人体健康有益的物质，所以酸奶会更好一些。而且很好喝了牛奶后会腹痛腹泻的人群，在喝了酸奶则完全不会有类似的反应。跟牛奶一样，酸奶中也含有非常多的钙元素，非常适合老年人和青少年的补钙，一杯酸奶基本可以满足他们对于钙质一天的需要。另外，酸奶对于阴道炎还有奇效，用酸奶灌洗阴道，可以增加阴道内对维持健康很重要的乳杆菌的数量。