肝气郁结怎么食疗缓解的快一些？

最近这一段时间脾气一直不太好，总是感觉自己对什么事情都有一些不顺心的情况，而且感觉到胸口发闷，去医院看过之后医生说我是肝气郁结，应该怎么缓解？

造成肝气郁结的主要的原因跟自己的日常的情绪有一定的关系，一般会在日常生活中显示出来胸闷，胸痛的情况，如果是女性的话还会造成月经不调，饮食上面一定要注意合理搭配营养，这样的话，对于自己的病情恢复是有帮助的，而且也要注意多吃一些可以疏肝解郁的食物，比如说山药冬瓜，同时也要注意不能吃脂肪含量过高，以及胆固醇过高的食物，适当的进行运动。