早餐做点什么比较好?

关键词:早餐做什么饮食

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我是一名在校大学生,准备开始减肥了,因此在吃方面控制的比较严格,就像问问早餐吃什么最健康,而且有利于我减肥呢?

    大众养生网小编解答:

    早餐吃什么最有营养这个问题是大多数学生一定要注意的。首先,一杯牛奶,成人以250毫升为宜。其次,一个鸡蛋必不可少。鸡蛋含有丰富的营养,其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是,由于蛋黄中胆固醇含量很高,血脂异常患者要少吃,还有就是不要多吃,即使是健康的人,一天吃一个也可以了。一个苹果也是好选择,以3两左右为宜,也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维,补充早餐的摄取不足。

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