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练习瑜伽有什么注意事项?

无奈风吹雨﹏问:2015-02-02 10:41:56关键词:瑜伽注意事项作用

最近我刚刚开始学习练习瑜伽,我是自己跟着视频上学的,没有去上专业的培训班,最近感觉全身都特别疼痛,做瑜伽到底要注意什么?

大众养生网小编解答:

瑜伽是可以让人修身养性的,不过一定要坚持每天练习瑜伽,不但可以让自己的看着更加有气质,对身体的健康是非常有好处,因为在做寿瑜伽的时候会把身体的每个关节,肌肉都进行了拉伸,舒展,这会很好的消除疲惫,让精神紧张的状态得到缓解,同时还有可以预防慢性病的作用。做瑜伽特别要注意下面两点:1,练习瑜伽要从初级开始,按顺序一步一步做,这是一个循序渐进的过程。2,做瑜伽前不可以吃的过饱。

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