临睡前喝牛奶好吗?有什么功效?

关键词:喝牛奶睡前功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我的睡眠质量一直不好,半夜特别容易起夜,所以我经常到晚上八点以后就不会喝水了,那么临睡前如果喝牛奶好吗?有没有什么功效?

    大众养生网小编解答:
    临睡前喝牛奶对人的身体是有益的,牛奶中的某些微量元素有促进睡眠的作用,这种微量元素有微量的吗啡的含量,在睡前半小时喝一杯,牛奶中含有大量的钙质,在进入深度睡眠时,钙更有利于人体的吸收,由于牛奶的浓度较高,不像其他水一样,喝多了会导致面部浮肿,这对一些老人和儿童特别有利。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫