缺铁应该要吃什么食物才好?

关键词:缺铁吃什么功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近一段时间总是觉得头晕乏力,蹲一会儿站起来就会有头晕目眩的感觉,听说缺铁就会这样,请问缺铁应该吃什么食物才会调理好?

    大众养生网小编解答:
    缺铁的人可以多吃一些肉类和动物内脏,动物内脏含有很高的血红素铁,可以很快的被人体吸收,对补铁最有好处,另外,豆制品中也含有铁元素,所以如果女性在减肥的时候,平时可以多吃些豆制品,既能补充铁元素,又能很好的补充蛋白质,除此之外,还可以多吃点红枣和黑木耳,既能补气养血,又能有效的补充铁元素,平时还可以多喝点蜂蜜。

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