青春期的时候吃什么能够长高?

关键词:青春期长高吃什么功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 青春期是身体发育的关键时期,对男孩和女孩都很重要。青春期骨骼发育,身体明显长高,在此期间男孩可能会变声。要顺利长高,除了先天的遗传因素外,一定要注意饮食。饮食上要注意营养均衡,不能偏食。尤其要注意蛋白质、钙和铁的摄入,对于鱼虾海鲜类不过敏可以多吃。瘦肉和鸡蛋豆制品中含有丰富的优质蛋白质。注意少吃垃圾食品。多运动,勤锻炼。

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