怎么缓解失眠?为什么会失眠?

关键词:失眠方法怎么缓解

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近一段时间我凌晨1两点都睡不着,失眠的滋味很难受,严重影响到我的第二天生活质量,我这样的情况应该怎么缓解,不敢吃安眠药,是什么原因导致我的失眠的?

    大众养生网小编解答:

    失眠和人的精神状况和压力有密不可分的关系,睡觉之前你可以用热水泡脚三十分钟,经过科学验证,这个是很利于人们入睡的,安眠药总是会有副作用的建议不要服用,用生姜煮茶喝每天早晚一杯,加上蜂蜜效果更好会缓解失眠的,平常也要注意放松和休息,多锻炼身体,身心放松,都可以缓解失眠的,十点是人的最佳入眠时间,这个时间段是能够更快的入睡的。

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