学瑜伽的好处是什么？

我这个人很懒，什么都不爱做的，从来也没有做运动的，这两天看到室友们都在做瑜伽，我也想要做，可是从来没有做过。做这个的好处是什么？

瑜伽是一种能够帮助塑型的好方法，经常做瑜伽的好处有很多，能够保持丰满的身材，而且经常做瑜伽能够促进血液循环，预防身体老化，出现各种疾病，瑜伽的做法是比较简单，而且效果是很好的一种运动方法，瑜伽一般不用剧烈运动，可以在床上做的，全身躺平，放轻松，手脚垂直平放，然后双脚慢慢的弯曲，成90°角，然后停留两秒，再慢慢的放下来，这样反复的做八次就可以了，坚持对身体是有很多好处的。