黑芝麻经常吃有什么好处？

我自己经常会打一些豆浆来喝，有的时候喜欢加一些黑芝麻进去，主要是我特别喜欢黑芝麻的那种香味，所以每次磨豆浆的时候都会加点黑芝麻，有什么好处吗？

黑芝麻里面含有很多的维生素E，经常的吃黑芝麻可以起到抗衰老的作用，比较显著的就是养发，让头发变得乌黑发亮，皮肤光滑。黑色的食物一般都是对着肾脏的，所以黑芝麻有滋阴补肾的作用。黑芝麻营养价值高，不仅含有丰富的植物油，还有很多的蛋白质和矿物质。黑芝麻中有多重的人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的帮助下面，可以很好的加速人体的身体代谢功能。