预防肥胖的办法都有哪些？

1、荤素搭配，大多数人都比较喜欢吃肉，适度的吃一些人还是很好的，只要在料理的时候不要做得太油腻就好。2、合理运动，既然吃的多了，那就要试着去做针对性运动，消耗掉多余的脂肪，如仰卧起坐，健身操，慢跑等都是很好的减肥运动。3、适当按摩，通过按摩来刺激血液循环，消耗掉多余的脂肪也是减肥的一个不错的方法。