饮食补钙怎么补？

其实对很多人来说，补钙也是一个需要注意的问题。但要怎么做才能补钙，选择吃钙片是最方便、最有效的方法。想要补钙也不能一味依靠钙片、食疗和药物。一般而言，食补通常可以选择喝牛奶和奶制品，或者食用豆制品，鱼，蛋类，坚果，芝麻，海带，紫菜，坚果等来补钙。坚持每天喝一杯牛奶是一个很方便的方法。